【保存版】サウナの効果まとめ【やり方,メリット,注意点】

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【今回の参考書籍】
医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？
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著者：加藤容崇
出版社：ダイヤモンド社

【目次👀】
00:00 動画概要
01:31 ①サウナで体に起きること
04:17 ②サウナの効果
04:28 ⑴脳疲労が取れる
08:16 ⑵頭が良くなる
09:37 ⑶メンタルと健康に良い
11:00 ③サウナの正しい入り方
13:35 まとめ